Sembelit perlu dicegah dan dirawat dari awal jika tidak akan mendatangkan bahaya kepada ibu-ibu yang mengalami sembelit ni seperti buasir.
Sebenarnya, sembelit selepas bersalin boleh dicegah dan dirawat dengan ubat dan pemakanan serta penjagaan diri yang baik.
FAKTOR BERLAKU SEMBELIT SELEPAS BERSALIN
1. Tidak membuang air besar atau mengalami kostipasi 2-3 hari selepas bersalin adalah normal. Hal ini mungkin disebabkan ibu tidak selesa dengan tanda hospital atau masih risau jahitan episotomi mereka terbuka. Kebiasaannya 20% ibu-ibu yang bersalin mengalami masalah sembelit.
2. Jumlah hormon progesteron yang tinggi semasa hamil menyebabkan masalah sembelit.
3. Selepas bersalin, sistem pencernaan berfungsi lebih perlahan dari biasa.
4.Ubat untuk mengurangkan sakit semasa bersalin seperti petidina boleh menyebabkan usus menjadi lemah dan fungsinya kurang efisyen.
5. Kesukaran membuang air besar menjadi lebih teruk apabila ibu mengalami koyakan perineum yang teruk semasa proses bersalin.
6. Ibu melahirkan anak dengan bantuan forseps atau ventouse
7. Pengambilan pil zat besi boleh menyebabkan terjadinya sembelit.
TIPS ATASI SEMBELIT SELEPAS BERSALIN
Zati nak kongsikan beberapa tips untuk kita mengatasi masalah sembelit selepas bersalin sebelum menjadi lebih parah sehingga membahayakan kesihatan.
👉 Kerap minum air suam
~ cecair membantu melembutkan najis dan mudah untuk dilepaskan. Tambah-tambah bagi ibu menyusu menjadikan ibu ibu sangat dahaga, sangat elok jika ambil air suam sedikit demi sedikit tetapi kerap untuk mengelakkan hidrasi dan masalah sembelit.
👉 Ambil makanan yang tinggi serat
~ makanan yang tinggi serat membantu untuk melawaskan sistem penghadaman terutamanya buah buahan.
👉Banyakkan bergerak
~ duduk atau baring terlalu lama menyebabkan sembelit menjadi teruk. Kerapkan berjalan dalam jarak dekat.
👉 Jangan tahan
~ sekiranya anda terasa ingin ke tandas untuk membuang, segeralah ke tandas. Sekiranya masih fobia alihkan perhatian anda dengan fokus kepada perkara lain seperti membaca dan menonton.
👉 Posisi Mencangkung
~ semasa membuang air besar, elakkan mencangkung. Duduk sepenuhnya kerana badan masih belum stabil. Angkat lutut sedikit tinggi dari bontot, dalam masa yang sama pegang lutut dengan tangan. Sebaiknya letak kerusi di tempat letak kaki agar posisi duduk seperti mencangkung kerana posisi ini sangat baik untuk pergerakan usus.
👉 Pengambilan julap
~pengambilan ubat julap perlu mendapatkan nasihat daripada doktor kerana tidak semua ubat julap sesuai dengan keadaan ibu dan jika bayi menyusu badan. Pengambilan julap berterusan tidak baik untuk kesihatan usus.
👉 Pengambilan magnesium yang mencukupi.
~ pengambilan supplement kalsium magnesium sangat membantu untuk melawaskan sistem penghadaman.
Ok, seperti yang zati terangkan diatas supplement magnesium sangat membantu melawaskan sembelit. Jadi zati cadangkan anda mengambil pil kalsium iaitu Ostematrix Shaklee
Kenapa Ostematrix?
Meh zati share kebaikan ostematrix ni. Ramai yang menganggap kalsium hanya untuk kesihatan gigi dan tulang.
Tahukah ansda, kalsium juga sangat penting di dalam darah di mana kekurangan paras kalsium di dalam darah semasa haid boleh menyebabkan susu ibu merudum. Setiap kali kita datang haid setiap kali tu la kalsium kita akan berkurangan.
Magnesium pula membantu meningkatkan kandungan air dalam usus, membantu proses peristalsis (pergerakan macam ombal di dalam usus). Peristalsis juga yang menolak makanan ke dalam perut.
Antara kebaikan ostematrix ialah:
❤ Sumber kalsium semulajadi yang mudah diserap
❤ Tinggi kandungan magnesium yang akan mengurangkan risiko sembelit
❤ Lengkap dengan vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium.
Pengalaman zati sendiri selepas bersalin zati ambil ostematrix ni untuk elak sembelit. Alhamdullillah serasi. Ostematrix telah menjadi pilihan ibu ibu di luar sana untuk persediaan dalam pantang dan kehidupan sehari hari.
Kita orang perempuan paling banyak kehilangan kalsium. So apa lagi jom topup kalsium anda dengan Ostematrix Shaklee!
TESTIMONI
3. Selepas bersalin, sistem pencernaan berfungsi lebih perlahan dari biasa.
4.Ubat untuk mengurangkan sakit semasa bersalin seperti petidina boleh menyebabkan usus menjadi lemah dan fungsinya kurang efisyen.
5. Kesukaran membuang air besar menjadi lebih teruk apabila ibu mengalami koyakan perineum yang teruk semasa proses bersalin.
6. Ibu melahirkan anak dengan bantuan forseps atau ventouse
7. Pengambilan pil zat besi boleh menyebabkan terjadinya sembelit.
TIPS ATASI SEMBELIT SELEPAS BERSALIN
Zati nak kongsikan beberapa tips untuk kita mengatasi masalah sembelit selepas bersalin sebelum menjadi lebih parah sehingga membahayakan kesihatan.
👉 Kerap minum air suam
~ cecair membantu melembutkan najis dan mudah untuk dilepaskan. Tambah-tambah bagi ibu menyusu menjadikan ibu ibu sangat dahaga, sangat elok jika ambil air suam sedikit demi sedikit tetapi kerap untuk mengelakkan hidrasi dan masalah sembelit.
👉 Ambil makanan yang tinggi serat
~ makanan yang tinggi serat membantu untuk melawaskan sistem penghadaman terutamanya buah buahan.
👉Banyakkan bergerak
~ duduk atau baring terlalu lama menyebabkan sembelit menjadi teruk. Kerapkan berjalan dalam jarak dekat.
👉 Jangan tahan
~ sekiranya anda terasa ingin ke tandas untuk membuang, segeralah ke tandas. Sekiranya masih fobia alihkan perhatian anda dengan fokus kepada perkara lain seperti membaca dan menonton.
👉 Posisi Mencangkung
~ semasa membuang air besar, elakkan mencangkung. Duduk sepenuhnya kerana badan masih belum stabil. Angkat lutut sedikit tinggi dari bontot, dalam masa yang sama pegang lutut dengan tangan. Sebaiknya letak kerusi di tempat letak kaki agar posisi duduk seperti mencangkung kerana posisi ini sangat baik untuk pergerakan usus.
👉 Pengambilan julap
~pengambilan ubat julap perlu mendapatkan nasihat daripada doktor kerana tidak semua ubat julap sesuai dengan keadaan ibu dan jika bayi menyusu badan. Pengambilan julap berterusan tidak baik untuk kesihatan usus.
👉 Pengambilan magnesium yang mencukupi.
~ pengambilan supplement kalsium magnesium sangat membantu untuk melawaskan sistem penghadaman.
Ok, seperti yang zati terangkan diatas supplement magnesium sangat membantu melawaskan sembelit. Jadi zati cadangkan anda mengambil pil kalsium iaitu Ostematrix Shaklee
Meh zati share kebaikan ostematrix ni. Ramai yang menganggap kalsium hanya untuk kesihatan gigi dan tulang.
Tahukah ansda, kalsium juga sangat penting di dalam darah di mana kekurangan paras kalsium di dalam darah semasa haid boleh menyebabkan susu ibu merudum. Setiap kali kita datang haid setiap kali tu la kalsium kita akan berkurangan.
Antara kebaikan ostematrix ialah:
❤ Sumber kalsium semulajadi yang mudah diserap
❤ Tinggi kandungan magnesium yang akan mengurangkan risiko sembelit
❤ Lengkap dengan vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium.
Pengalaman zati sendiri selepas bersalin zati ambil ostematrix ni untuk elak sembelit. Alhamdullillah serasi. Ostematrix telah menjadi pilihan ibu ibu di luar sana untuk persediaan dalam pantang dan kehidupan sehari hari.
Kita orang perempuan paling banyak kehilangan kalsium. So apa lagi jom topup kalsium anda dengan Ostematrix Shaklee!
TESTIMONI
Jom dapatkan Ostematrix Shaklee sekarang!
Hubungi zati di
Wssap/sms/call: www.wasap.my/60139072256
FB :Nurul Izarti Asri
IG : zati_pengedarshakleeseremban
Emeil : nurulizartiasri@gmail.com
No comments:
Post a Comment